5 Valores o actitudes racionales (1 de 3)

Por valores o actitudes racionales, los psicólogos cognitivistas entendemos aquella forma de entender el mundo, de interpretarlo, de captarlo, de vivirlo que nos permitirán poder disfrutar de los buenos momentos, superar los malos encontrando la parte positiva de ellos pues todo lo negativo tiene una parte positiva y estos valores o actitudes ayudan, y mucho, a encontrarla.

Son valores o actitudes que durante mis sesiones de terapia promuevo para que las personas se acojan a ellos. Lo más curioso de todo es que YA POSEEMOS ESOS VALORES la mayoría de veces, lo que sucede es o que no lo sabemos, o no los utilizamos adecuadamente o los practicamos en exceso o en defecto.

¿Necesitamos pareja para ser felices?

A nuestras consultas de psicología llegan muchas personas que, a pesar de que han pasado meses, incluso años que vivieron una ruptura sentimental, continúan estancadas en la desesperanza.

¿Por qué hay personas a las que este hecho les afecta tanto?
Eso tiene una fácil y rápida respuesta: debido a la creencia irracional de que para ser felices necesitamos a alguien a nuestro lado.

Ésta, al igual que la gran mayoría de necesidades que creemos tener son totalmente inventadas, ya que, nadie necesita a nadie para ser feliz. Basta con que observemos a nuestro alrededor para ver infinidad de personas que viven sin pareja y son muy felices y también en todas aquellas que teniéndola no lo son.

Qué hacer para llevarte mal con tus compañeros de trabajo

Tener una relaciones cordiales con tus compañeros de trabajo es una de las recomendaciones más útiles y adaptativas que podemos aceptar. Para empezar porque mientras que a tus amigos los eliges en función de tus preferencias, no puedes elegir a tus compañeros de trabajo.  No necesitas necesariamente ser amigo de ellos, pero si amigable.

El ámbito laboral es uno de los ámbitos más importantes de bienestar, satisfacción y gratificación que pueden existir. No en vano, nos pasamos muchas horas de nuestra vida trabajando.

Así, si no quieres que tu lugar de trabajo sea un lugar más feliz puedes seguir estos anti-consejos y al igual que en el artículo La receta de la infelicidad para conseguir que nuestro puesto de trabajo sea un infierno.

“Quien sólo vive para sí, está muerto para los demás”. Siro Publio.

Salud Mental

Ayer, leía un artículo de Pilar en REFLEXIONES DE PILAR G.: LA SALUD MENTAL donde
remarca cómo, muchas veces, nos vemos influenciados y arrastrados por nuestro entorno, sin pensarlo, sin reflexionarlo y sin entenderlo. Hasta que llegan los problemas, ese cambio en nuestra vida inesperado, que nos abre los ojos y nos enseña una vida que es lo que es, no lo que nosotros pensábamos (o creíamos que era) y nos vemos completamente desprotegidos y vulnerables. Descuidamos nuestra salud mental en pos de otros cuidados que, además, perjudican a nuestra salud metal.

Realmente el artículo no tiene desperdicio, y relata de forma real, sincera y franca lo que es nuestra vida, lo que hacemos mal y las consecuencias de ello. Disfrutadlo como lo he hecho yo.

 Si nos fijamos, es sorprendente la cantidad de horas al día que dedicamos, a cuidar nuestro cuerpo: higiene, pelo, ropa, deporte, tratamientos de belleza, revisiones médicas… Otras actividades como: trabajar, cocinar, desplazarnos, dormir, comer, practicar sexo, comprar, “wasapear”…También ocupan buena parte de nuestra jornada  Pero lo realmente asombroso es el poco tiempo que invertimos en nuestra mente.

Cómo animar a una persona para que asista a la consulta de un psicólogo clínico

Existen muchos mitos alrededor de la psicología y de las personas que acuden a terapia con  un psicólogo clínico. Es importante si queremos convencer a un amigo o familiar para que acuda a terapia psicológica, disponer de argumentos para contrarrestar sus excusas. A continuación, os presento alguna de ellas y como podemos contrarrestarlas.

Filosofía de vida

Por filosofía de vida podemos entender el conjunto de creencias, necesidades y puntos de vista que orientan el pensamiento, la conducta, y el sentimiento de la persona que la tiene, en determinada dirección.

Así, todos tenemos una filosofía de vida y es un resumen perfecto de lo que eres, de lo que quieres para tu vida y de cómo debes actuar en cada situación de tu día a día para sentirte pleno, útil y libre como persona.

Límites no limitadores

Los límites están en todas partes, presentes casi en cada rincón de nuestras vidas. Pasos de peatones, en las normas de circulación o  las normas sociales. Entendemos que estos parámetros son vitales para protegernos. Sin embargo, cuando se trata de  establecer límites personales, los mitos abundan. Pero si los límites no han de ser algo, es limitadores.

Me explico.