¿Podemos cambiar nuestra mente?

Hoy me gustaría presentaros a Walter Riso. Un profesional de la psicología que explica de forma muy clara y contundente cómo funciona nuestra mente y porqué actuamos como actuamos.

Tanto yo como todas las personas que nos dedicamos a ayudar a las personas a recuperar la salud, el equilibrio y la alegría de vivir a través de la terapia psicológica coincidimos con él en que sí, es posible cambiar la mente.

Pensar bien para estar mejor

Hoy sólo os quiero dejar una cita de Epícteto,(55-135dC) filósofo griego de la escuela filosófica del Estoicismo, corriente filosófica fundada por Zenón de Cítio (336 aC-264 aC).

Epícteto, pensaba que no eran los acontecimientos que nos suceden durante el día o a la vida los que
nos provocaban malestar emocional (ira, tristeza, depresión, ansiedad...), sino que eran las cosas que nos decíamos a nosotros mismos sobre lo que nos sucede lo que nos hace sufrir emocionalmente, por lo tanto, en función de cómo evalúan un hecho, así en s afectará este hecho.

No es el comportamiento en sí de una persona el que nos hace enfadar, es cómo juzgamos este comportamiento lo que nos hace enfadar. Si lo juzgamos como irrespetuoso hacia nosotros responderemos de forma defensiva hacia él.

Entre las muchas cosas que ya al S.I de  nuestra Era tenían muy claro, era como las creación de necesidades innecesarias nos hace sufrir inútilmente.

"No respondemos a los acontecimientos directamente, sino a representaciones cognitivas de los acontecimientos" Albert Ellis

Haz lo que amas, ama lo que hagas

Toni Aznar

Unos apuntes sobre las adicciones

Si hay un tema que apasiona a la mayoría de psicólogos clínicos como yo son las adicciones. ¿Por

qué la gente se engancha a sustancias/conductas perjudiciales, sabiendo sobradamente que lo son y no pueden desengancharse?

 Recuerdo cuando iba al instituto. Era un instituto de un barrio obrero del Maresme, el instituto estaba en un parque y nuestro recreo consistía en estar en ese parque junto con el resto de la gente. En aquel parque había niños, abuelos, gente de paso pero a la hora de nuestro recreo siempre había unos chicos en un rincón apartado del parque que se pinchaban heroína. Estaban cada día. No se mezclaban con nosotros, su objetivo de estar allí era estar en un sitio tranquilos,  donde poder inyectarse sin problemas su droga, no se metían con nadie y allí estábamos también nosotros con nuestras historias de adolescentes, sin importarnos  mucho el destino de aquellos chicos, es más, les mirábamos un poco con recelo, como si fueran bichos raros… unos pobres desgraciados…

¿Quién nos iba a decir a nosotros, aquel grupo de amigos, que luego viviríamos también de cerca el  mundo de las drogas…?, amigos cercanos no cayeron en la heroína, pero algunos de ellos sí que cayeron en la cocaína o el alcohol… y, quién de nosotros no conoce a alguien cercano o no tan cercano que no haya tenido algún problemilla de adicciones?